Ako komunikovať bez zraňovania
Objavte techniky nenásilnej komunikácie, ktoré posilnia váš vzťah.
Čítať viacVitajte na mieste, kde sa rodí bezpečie a porozumenie. Pomáham partnerom bezpečne nájsť cestu späť k sebe navzájom – s rešpektom, ľahkosťou, a odborným vedením.
Kto som a čo ma priviedlo k terapii.
Som Andrej Naščák, párový terapeut. Vyštudoval som psychológiu na Masarykovej univerzite v Brne (Mgr.) a absolvoval výcvik v gestalt psychoterapii v Dialóg Brno. Vo svojej praxi spájam odborné znalosti s autentickým, ľudským prístupom.
Verím, že každý vzťah sa dá uzdraviť – a zároveň, že niekedy uzdravenie znamená vedieť sa s úctou rozísť. Dôležité je, aby sme aj pri rozchode dokázali pochopiť, rešpektovať a podať si ruky s pokojom. Mojím cieľom je vytvoriť bezpečný priestor, kde sa môžete otvoriť bez strachu z odsudzovania – a kde môžete nachádzať samých seba aj cestu späť k sebe navzájom.
Spoznávaš sa v niektorom z týchto pocitov?
Každý deň je viac ticha ako rozhovorov. Chýba vám spojenie, ktoré ste kedysi mali.
Každá diskusia končí výmenou názorov a nikto sa necíti vypočutý.
Nie ste v kríze, ale cítite, že váš vzťah môže byť ešte hlbší a krajší.
Nevera, strata dôvery, životná zmena – niekedy to nezvládnete sami.
Párová terapia, poradenstvo a terapia – každý vzťah si zaslúži odbornú podporu.
Spoločné sedenia pre partnerov, ktorí chcú prehĺbiť svoje spojenie, porozumenie a nájsť cestu späť k sebe.
Individuálne konzultácie a hĺbková terapia zameraná na vaše potreby, vzťahové výzvy, emócie a osobný rast.
Tri jednoduché kroky, ktoré ťa delia od tvojho prvého sedenia.
Emailom, WhatsApp, alebo cez kontaktný formulár – stačí správa a ja sa ozvem do 24 hodín.
Online – odkiaľkoľvek vám to vyhovuje. Termín prispôsobím vašim potrebám.
V bezpečnom priestore bez odsudzovania. Každé sedenie je dôverné a prispôsobené vašej situácii.
Spätná väzba od ľudí, s ktorými som mal tú česť pracovať.
"Na terapiu som šiel s obrovskými obavami. Čo ak to nepomôže? Čo ak si budeme pripadať ešte viac trápne? Andrej ale vytvoril takú prirodzenú atmosféru, že po pár minútach sme sa obaja uvoľnili. Nepôsobil ako nejaký odborník z veže – bol normálny, ľudský, občas aj sám povedal, že niečo nevie. Práve to ma dostalo. Po prvom sedení sme v aute dlho mlčali, každý so svojimi myšlienkami, a potom sme sa na seba pozreli a vedeli sme, že to dáme dokopy."
"Asi najväčšia vec, ktorú som si z terapie odniesol, je, že je v poriadku nevedieť. Že nemusím mať všetko vyriešené. Andrej ma nenútil do žiadnych 'life hackov' ani zaručených rád. Skôr so mnou len tak sedel a pýtal sa otázky, na ktoré som nevedel odpovedať – a práve tie otázky vo mne zostali a menili ma. Nikdy som nemal pocit, že by ma hodnotil alebo že by ma chcel napraviť. Cítil som sa vypočutý. Prvýkrát po rokoch."
"Po nevere som si myslela, že už niet cesty späť. Pamätám si, ako som pri prvom sedení plakala a on mi povedal: 'Nič sa nedeje, plač je v poriadku, ja to zvládnem.' Tá veta bola zvláštna – nikdy predtým mi nikto nepovedal, že je v poriadku, aby videl, ako sa rozpadám. A práve to, že pred ním nemusíte nič hrať, že môžete byť úplne rozbití a on vás neodsúdi – to je podľa mňa jeho najväčšia sila. Ľudskosť, ktorú dnes už veľa ľudí stratilo. Som mu vďačná, že nám pomohol nájsť cestu, o ktorej som už neverila, že existuje."
Inšpirácie, rady a pohľady na partnerské vzťahy z terapeutickej perspektívy.
Objavte techniky nenásilnej komunikácie, ktoré posilnia váš vzťah.
Čítať viacPochopte, ako váš partner prejavuje a prijíma lásku, a prehĺbte vaše emocionálne spojenie.
Čítať viacJednoduché cvičenia všímavosti, ktoré môžete praktizovať spolu a znížiť napätie vo vzťahu.
Čítať viacTransparentné ceny bez skrytých poplatkov. Každé sedenie je investíciou do vášho vzťahu a osobného rastu.
Spoločné sedenia pre partnerov
Poradenstvo a terapia pre jednotlivcov
Odpovede na otázky, ktoré si ľudia najčastejšie kladú pred prvým sedením.
Ste pripravení urobiť prvý krok? Vyplňte formulár nižšie a ozvem sa vám do 24 hodín.